Choroby powstałe w wyniku uzależnienia od komputera lub Internetu nazywamy skrótem RSI, który rozwijamy po angielsku jako Repetitive Strain Injury, czyli urazy powstałe przez wielokrotne powtarzanie tych samych czynności (np. ruszanie myszą, czy pisanie na klawiaturze). Zazwyczaj towarzyszą im bóle pleców, kręgosłupa, czy szyi.

Na szczęście poświęcając 10 minut możesz zainstalować darmowy program pomagający wyleczyć uzależnienie od komputera i Internetu.

Program ten będzie przypominał lub wymuszał przerwy w pracy z komputerem i sugerował skuteczne ćwiczenia rozciągające i odciążające wzrok.

Sugerowane ćwiczenia faktycznie pomagają!

Jak wyleczymy uzależnienie od Internetu?

Program, którego użyjemy, będzie przypominał nam lub wymuszał od nas przerwy w pracy przy komputerze co konkretną liczbę minut. Powiadomi także o przekroczeniu dziennego limitu godzin, przeznaczonego na korzystanie z komputera.

Jeśli odejdziemy od stanowiska, program zauważy to i weźmie pod uwagę wykonaną przez nas przerwę.

Z kolei każdy odpoczynek sugerowany przez program będziemy mogli jednym kliknięciem odłożyć na później, więc nie będziemy nękani przypomnieniami, jeśli będziemy zajęci czymś, czego nie możemy przerwać.

Instalacja programu do leczenia uzależnienia od komputera

Omawiany program WorkRave jest darmowy (także dla firm) i działa na Windows 7, XP i Vista, jak również na systemach Linux. Polską wersję WorkRave możesz pobrać ze strony producenta lub bezpośrednio z Wydajnego Komputera: WorkRave w wersji 1.9.4.

Po pobraniu powyższego pliku uruchom go i kliknij: Next, następnie zaznacz "I accept the agreement" i wciśnij Next, drugi raz Next, odznacz opcję "Create a desktop icon", wciśnij ostatni raz Next, a wreszcie - Install i Finish.

Ustawienia programu pomagające zwalczyć nałóg komputerowy

W trakcie czytania poniższych informacji pewnie zobaczysz migające okienko przypomnienia o przerwie z odliczanym czasem do jej uaktywnienia. Możesz zaprzestać ruszania myszką, a przerwa uaktywni się lub poczekać do końca odmierzanego czasu na jej aktywację.

Po zainstalowaniu WorkRave obok zegara pojawi się ikonka owcy. Naciśnij ją prawym klawiszem myszy i wybierz Preferencje. U góry okienka zobaczysz trzy zakładki, w których możesz zdefiniować przypomnienia.

Według badań naukowych nie ma uniwersalnych ustawień najlepszych dla każdego - trzeba je dobrać indywidualnie. Ja polecam następujące ustawienia, skutecznie ograniczające uzależnienie od Internetu i komputera:

• Zakładka Mikroprzerwy: z Czasem między przerwami wynoszącym 10 minut, Czasem trwania 30 sekund, z Opóźnieniem 2min. 30sek. z zaznaczonymi opcjami: Pokaż zegary, Pokaż przyciski 'Opóźnij' i 'Pomiń', oraz wyłączoną opcją Zachęty przed przerwą.
• Zakładka Odpoczynek: z Czasem między przerwami wynoszącym 30 minut, Czasem trwania 5 minut, z Opóźnieniem 3 minut, z zaznaczonymi opcjami: Pokaż zegary, Pokaż przyciski 'Opóźnij' i 'Pomiń', "Start natural restbreak when screen is locked" oraz wyłączoną opcją Zachęty przed przerwą.
• Zakładka Dzienny limit: z Czasem do końca wynoszącym 8 godzin i Opóźnieniem 20 minut z zaznaczonymi opcjami: Pokaż zegary, Pokaż przyciski 'Opóźnij' i 'Pomiń', oraz włączoną opcją zachęty przed przerwą z maksymalną liczbą zachęt wynoszącą 3. Pozostawiamy odznaczoną opcję Uważaj mikroprzerwy za aktywność.

Po prawej stronie okna Preferencji wejdź do pozycji Interfejs użytkownika. Możesz tam ustawić Tryb blokowania jako:

• Nic nie blokuj
• Zablokuj możliwość wprowadzania (klawiatura nie działa na czas przerwy)
• Blokuj wszystko (komputer nie działa na czas przerwy)

Polecam zaznaczyć opcję "Nic nie blokuj". Przejdź jeszcze do zakładki Dźwięki u góry okna i z rozwijanej listy Dźwięk wybierz "Bez dźwięku". Następnie otwórz zakładkę "Okno statusu" i odznacz opcję "Pokaż okno statusu", zaś w zakładce Aplet odznacz "Uaktywnij aplet".

Po lewej jest jeszcze pozycja dla zaawansowanych użytkowników - Sieć - która służy do liczenia łącznego czasu, jeśli używamy kilku komputerów na zmianę.

Skończyliśmy ustawianie. Klikamy Zamknij w prawym dolnym rogu okna Preferencji.

W ciągu kilku minut pojawi się okienko z powiadomieniem o przerwie. Możesz kliknąć "Postpone" (przełożyć przerwę na później) lub "Skip" (całkiem opuścić daną przerwę).

Jeśli chcesz np. obejrzeć film i nie widzieć powiadomień, kliknij prawym przyciskiem myszy na ikonę owcy i wybierz Tryb → Cichy. Możesz też całkiem zatrzymać liczenie czasu, wybierając Tryb → Zawieszony. Pamiętaj jednak, by potem wybrać Tryb → Normalny. Ikona owcy zmienia się przy każdym ustawieniu, więc łatwo ocenić, czy program nie jest wyciszony lub zawieszony (zapauzowany).

Po kilku dniach powinniśmy zauważyć, jak bardzo program pomaga w ograniczaniu uzależnienia od Internetu.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Program wspomagający BHP pracy przy komputerze
• Lag w Windows Vista, 7 i XP – przyspieszanie bezprzewodowego Internetu WiFi
• Bezpieczne oczyszczanie komputera w Windows Vista

Wystarczy ściągnąć specjalny, darmowy program, przyspieszający odtwarzanie filmów. Nie zepsuje on jakości odtwarzania - wszystko będzie doskonale zrozumiałe.

Przyspieszanie odtwarzania filmów

Aplikację VLC Media Player, działającą pod Windowsem XP, 7 i Vista możesz pobrać ze strony producenta lub w wersji 1.1.9 bezpośrednio z Wydajnego Komputera.

Podczas instalacji wybierz język polski i klikaj: Dalej, Dalej. Z widocznych opcji zostaw zaznaczone tylko: "Skrót w menu start", "Odtwarzanie płyt", "flv" (widoczne po kliknięciu plusa obok "Pliki wideo" oraz "Menu kontekstowe". Pozostałe opcje odznacz (zaznaczone na szaro pozostaną "Skojarzenia typu pliku" i "Pliki wideo"). Kliknij Dalej i Zainstaluj, a następnie Zakończ.

W przyszłości możesz otworzyć program VLC np. klikając Start (lewy dolny róg ekranu) → "Wszystkie programy" i wybierając "VLC Media Player" lub wpisując "VLC" do pola wyszukiwania menu Start w Windowsie 7 i Vista. Następnie przeciągnij do okna programu plik filmowy, by go odtworzyć. Możesz przyspieszyć film, klikając na "Odtwarzanie" (lewy górny róg) → "Szybciej (delikatnie)". Powtórz tę czynność tyle razy, ile można, z zachowaniem zrozumienia filmu (zazwyczaj 3-5 razy).

Napisy w VLC Media Player

VLC odtwarza także niektóre napisy (niestety nie te w formacie txt, dlatego do reszty filmów warto używać BestPlayera). Możesz je załadować, klikając w Obraz (górna część programu) → Ścieżka napisów → Otwórz napisy. Jeśli nie widzisz pliku napisów, to znaczy, że VLC ich nie obsługuje. Możesz pobrać je w formacie SRT z Internetu lub użyc wspomnianego BestPlayera, który odtwarza filmy w normalnym tempie.

Jak przyspieszyć odtwarzanie filmów z YouTube?

Aby oglądać filmy z YouTube w VLC, musisz pobrać je na dysk. W tym celu udaj się na stronę e-youtube.pl i wpisz adres strony z filmem na YouTube, np. http://www.youtube.com/watch?v=owGykVbfgUE i kliknij Download, a następnie "download" przy wersji FLV z jakością wysoką (High Quality) lub średnią (Medium Quality). Plik ten po pobraniu można otworzyć w VLC i przyspieszyć jego odtwarzanie.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Jak Pobrać Film z YouTube?
• Program do odtwarzania filmów z napisami
• Oszczędzanie baterii w laptopie – jak wygasić lub wyłączyć monitor?

Niestety większość laptopów nie ma przycisku, który pozwala na wygaszenie ekranu. Można ustawić, by był on wyłączany automatycznie po pewnym czasie nie ruszania myszką, ale przeszkadza to podczas oglądania filmów. Z kolei włączenie czarnego wygaszacza ekranu wciąż pobiera dużo prądu, bo monitor jest podświetlany (tyle, że na czarno).

Na szczęście istnieje darmowy program do wyłączania monitora, który działa np. w oparciu o jednoczesne wciśnięcie kilku klawiszy.

Instalacja i konfiguracja programu do wyłączania monitora

Monitor Off Utility dla Windowsa XP, Vista i 7 możesz pobrać w wersji 1.0 z Wydajnego Komputera lub ze strony producenta. Uruchom ściągnięty plik i klikaj: Next, Next, Next. Odznacz "Create a desktop icon", kliknij ponownie Next i Install, a następnie Finish. Jeśli teraz zobaczysz jakiś błąd, pobierz i zainstaluj .NET Framework 2.0. Jeśli błędu nie będzie, zaakceptuj warunki darmowej licencji, zaznaczając "I agree to the terms of this license agreement" i kliknij Accept.

Prawdopodobnie zostaniesz zapytany, czy pobrać nową wersję 1.01. Kliknij Yes, potem Ok, Ok, zaakceptuj ponownie warunki licencji i wciśnij Accept.

Uwaga: możliwe, że teraz zobaczysz błąd o treści "Unhandled exception...". Nie przejmuj się nim (zgłosiłem go autorowi) i kliknij Continue, a następnie Cancel. Odznacz "Automatically check for updates", dzięki czemu nie zobaczysz już tego błędu (za jakiś czas możesz ręcznie zaktualizować aplikację, klikając Help → Check for updates). Zaznacz "Run program in system tray", "Start with Windows" (automatyczne uruchamianie wraz z Windowsem), "Open configuration screen", "Close to tray" i "Minimize to tray on startup". Ustaw opóźnienie wyłączenia monitora na 0 sekund.

Jeśli chcesz, by po ruszeniu myszką (i tym samym aktywowaniu wygaszonego monitora) pokazywał się ekran logowania do Windowsa, zaznacz "Lock Workstation".

Wyłączanie monitora w laptopie skrótem klawiaturowym

Kliknij na przycisk "Setup HotKey", znajdujący się bezpośrednio pod napisem "Turn Off Monitor" i ustaw (zostawiając zaznaczone "Enable HotKey to turn off monitor"), które klawisze (wciśnięte jednocześnie) wyłączą monitor. Ja używam Shift + Alt + S, ponieważ mogę je obsłużyć jedną ręką. Ta kombinacja klawiszy nie jest także wykorzystywana w praktycznie żadnym innym programie. Używany jest lewy Alt, zaś prawy wciąż służy do pisania polskich znaków. Zaakceptuj zmiany, klikając Set.

Jeśli chcesz skrótem klawiaturowym włączać wygaszacz ekranu, kliknij "Setup HotKey" i postąp jak powyżej. Mnie jednak wystarcza wygaszenie monitora, więc polecam kliknięcie rzeczonego przycisku i odznaczenie "Enable HotKey to activate screen saver", a następnie kliknięcie Set.

Możesz zamknąć program - schowa się on obok zegara, w prawym dolnym rogu ekranu. Sprawdź, jak działa skrót, wciskając jednocześnie ustalone przed chwilą klawisze. Wyrób sobie nawyk wciskania ich, gdy odchodzisz od komputera. Porusz myszką, by ponownie uruchomić ekran.

Możesz także wyłączyć ekran, klikając prawym klawiszem myszy na ikonę monitora obok zegara i wybierając "Turn Off Monitor". "Lock Workstation" służy do pokazania ekranu logowania do Windowsa, zaś "Start Screensaver" - do uruchomienia wygaszacza ekranu.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Jak Oszczędzić Czas na Oglądaniu Filmów?
• Jak używać poczty Gmail
• Jak Pobrać Film z YouTube?

PITy można składać przy użyciu wielu programów, jednak tylko jeden jest wydawany przez samo Ministerstwo Finansów. Używając go mamy więc gwarancję, że nie zawiera błędów i jest zgodny z wymogami ministerialnymi.

Aplikacja ta jest dobra i darmowa, w przeciwieństwie do wielu innych programów do rozliczeń podatkowych.

Instalacja programu do PITów elektronicznych "e-Deklaracje Desktop"

e-Deklaracje działa na Windowsie XP, Vista i 7. By funkcjonować, wymaga kilku innych programów, które prawie na pewno masz już zainstalowane.

Jeśli na Twoim komputerze otwierają się pliki PDF, to na 99% obsługuje je darmowy Adobe Reader. Jeżeli tak nie jest lub nie masz pewności, pobierz i zainstaluj Adobe Reader. W razie czego instalator poinformuje Cię, że ten program masz już zainstalowany.

Teraz udaj się na stronę pobierania aplikacji e-Deklaracje. Na niej widoczny powinien być następujący obrazek:

Jeśli go nie widzisz, to w jego miejscu (lub u samej góry strony) pojawi się propozycja zainstalowania Adobe Flash, na którą wyraź zgodę. W trakcie instalacji trzeba będzie zamknąć przeglądarkę, więc zapisz sobie adresy otwartych stron, by potem do nich powrócić.

Wyświetlanie się widocznego obok obrazka na stronie e-Deklaracji oznacza, że masz zainstalowany Adobe Flash. Kliknij w nim na przycisk "Zainstaluj". Zapewne zostaniesz zapytany, czy zainstalować Adobe AIR. Wyraź zgodę, klikając Tak. Następnie klikaj w przyciski "Instaluj", "Kontynuuj", i "Wyrażam zgodę".

Jeśli zobaczysz błąd "Tej aplikacji nie można zainstalować z powodu niepoprawnie skonfigurowanego instalatora…", pobierz wersję 2.04 tego programu i otwórz ją. Aktualizacja do najnowszej wersji przebiegnie automatycznie.

Jak używać programu do pitów e-Deklaracje?

Uruchomi się program do rozliczeń PIT e-Deklaracje Desktop. W tym momencie koniecznie przeczytaj instrukcję obsługi e-Deklaracji, w której znajdziesz informacje, jak wypełnić PIT elektroniczny. Instalację masz już za sobą, więc zacznij od strony 8. Przejrzyj także Najczęściej Zadawane Pytania do e-Deklaracji i Aktualności od Ministerstwa Finansów.

Przydać mogą Ci się także broszury informacyjne dla zeznań podatkowych za rok 2010: broszura PIT-36, broszura PIT-36L, broszura PIT-37, broszura PIT-38, broszura PIT-39.

Czym są interaktywne formularze podatkowe?

Na stronie e-Deklaracji Ministerstwa Finansów dostępne do pobrania są także interaktywne formularze podatkowe. W praktyce, używając programu e-Deklaracje wypełniasz właśnie takie formularze, lecz są one wmontowane w aplikację, która dodatkowo umożliwia sprawniejsze zarządzanie wersjami roboczymi, daje dostęp do aktów prawnych itp...

Podsumowując, jeśli korzystasz z programu do rozliczeń podatkowych e-Deklaracje, nie musisz interesować się interaktywnymi formularzami podatkowymi.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Darmowy program antywirusowy – Avast
• Darmowy program do nagrywania i edycji dźwięku
• Najlepszy program do defragmentacji dysku w Windows XP

Można temu bardzo prosto zaradzić i w kilka minut naprawić drukarkę!

Rozwiązywanie problemów z drukarką

Jeśli zlecimy drukowanie dokumentu, jest on najpierw przesyłany do pamięci systemu. Dzięki temu możemy go zamknąć, a system wciąż wie, co ma drukować. Następnie trafia on do pamięci drukarki, a stamtąd na kartkę papieru. Gdy drukarka zawiesi się, dokument może tkwić w tych dwóch miejscach, uniemożliwiając dalszą pracę urządzenia.

Usuwanie pliku do drukowania z drukarki

Aby usunąć dokument z pamięci drukarki, wystarczy wyłączyć ją z prądu. Czasami pomaga też wciśnięcie lub wciśnięcie i przytrzymanie przez 10 sekund przycisku, znajdującego się na obudowie drukarki. Wydrukowana wtedy zostanie strona testowa i wyczyszczona zostanie pamięć wewnętrzna.

Anulowanie drukowania w kolejce wydruku

W przypadku systemów Windows XP, 7 i Vista zazwyczaj nie działa kliknięcie prawym klawiszem myszy na dokumencie w kolejce wydruku (widocznej u góry tej strony) i wybranie Anuluj.

Na szczęście dla wszystkich tych systemów wystarczy pobrać plik naprawiający drukarkę, który oczyści i anuluje zadania z tej kolejki. Po jego uruchomieniu na chwilę pojawi się czarne okno i... tyle - drukarka działa!

W przypadku systemu Windows 7 i Vista możliwe, że będziesz musiał kliknąć na plik prawym przyciskiem myszy i wybrać "Uruchom jako administrator". Zrób to, jeśli dwukrotne kliknięcie nie pomogło.

O szczegółach działania tego pliku możesz przeczytać w artykule Microsoftu o czyszczeniu buforu wydruku.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Trik Komputerowy, który Musisz Znać
• Oszczędzanie baterii w laptopie – jak wygasić lub wyłączyć monitor?
• Uzależnienie od Komputera i Internetu

Na szczęście istnieje darmowy pakiet OpenOffice, który zawiera odpowiedniki tych narzędzi i współpracuje z nimi. Pliki zapisane programami z pakietu Microsoft Office można otworzyć przy pomocy narzędzi OpenOffice i na odwrót.

OpenOffice ma bardzo podobne możliwości i jest dostępny w języku polskim - warto więc zainstalować to legalne oprogramowanie.

Pobieranie darmowej alternatywy Microsoft Office

OpenOffice działa na Windowsie XP, Vista i 7. Aby go pobrać, przejdź na stronę pobierania OpenOffice.org, kliknij zakładkę "Windows" i kliknij na numer wersji z najnowszą datą wydania z napisem "+ Java". Obecnie jest to "3.2.1 + Java".

Ponieważ OpenOffice jest darmowy, istnieje wiele jego "wcieleń" (np. OpenOffice UX), niektóre nawet płatne. Powyższe jest jednak podstawowe, darmowe i bezpieczne - nie trzeba żadnych kluczy aktywacyjnych, ani rejestracji, by go używać.

Instalacja pakietu biurowego OpenOffice

Po pobraniu uruchamiamy ściągnięty plik i klikamy Dalej → Rozpakuj → Dalej. W polu "Nazwa użytkownika" warto wpisać jakąś literę, zamiast nazwiska (informacja ta będzie bowiem domyślnie dołączana do każdego zapisywanego dokumentu, więc nie zawsze nasze nazwisko będzie pożądane). Pozostałe pola pozostawiamy bez zmian, klikając Dalej. Teraz wybieramy "Użytkownika" i klikamy Dalej. Naciskamy na plus obok "Komponenty opcjonalne". Na samym dole znajduje się teraz pozycja "Szybkie uruchamianie". Klikamy na obrazek po jej lewej i wybieramy "Ten komponent będzie niedostępny". Tym sposobem wyłączyliśmy możliwość szybszego uruchamiania narzędzi OpenOffice, która zabiera zasoby systemowe nawet, jeśli OpenOffice nie używamy - tym samym spowalniając lekko komputer.

Poniżej możemy jeszcze zmienić miejsce instalacji pakietu (najlepiej zostawić domyślne). Klikamy Dalej, odznaczamy "Utwórz skrót na pulpicie" (programy można uruchamiać przez Start → Wszystkie programy) i klikamy Instaluj, a potem Zakończ.

Na przyszłość: aktualizacja OpenOffice odbywa się automatycznie - jeśli jest dostępna, zostaniemy o tym poinformowani. Wystarczy wtedy wyrazić zgodę na jej przeprowadzenie.

Uwaga: Po instalacji oraz po każdej aktualizacji pakietu OpenOffice na pulpicie pozostanie folder o nazwie zaczynającej się właśnie od "OpenOffice", który po zakończeniu instalacji lub aktualizacji można bezpiecznie usunąć.

Używanie darmowych odpowiedników Worda, Excela, Powerpointa i Accessa

Po instalacji mamy do dyspozycji zestaw narzędzi, które odpowiadają tym z pakietu Microsoft Office. Oto ich relacje:

• OpenOffice Writer ⇔ Microsoft Office Word (pisanie dokumentów tekstowych)
• OpenOffice Calc ⇔ Microsoft Office Excel (arkusz kalkulacyjny)
• OpenOffice Impress ⇔ Microsoft Office Powerpoint (prezentacje)
• OpenOffice Base ⇔ Microsoft Office Access (baza danych)

Dodatkowo OpenOffice posiada edytor graficzny OpenOffice Draw oraz edytor wzorów matematycznych OpenOffice Math.

Programy te uruchamiamy przez Start → Wszystkie programy → OpenOffice.org. Przy pierwszym uruchomieniu OpenOffice zapyta nas o chęc rejestracji. Wybieramy "Nie chcę się rejestrować". Narzędzia OpenOffice wyglądają i zachowują się podobnie, jak programy znane z Microsoft Office. Warto pamiętać, by pliki, które chcemy otworzyć na innych komputerach, zapisywać w formatach Microsoftu, a nie OpenOffice, bowiem te pierwsze formaty są obsługiwane przez obydwa pakiety biurowe, a te drugie tylko przez OpenOffice.

Czyli, aby nie było potem pytań "czym otworzyć pliki ODP, ODS, ODT" itp. klikamy Plik → Zapisz jako i z rozwijanej listy "Zapisz jako typ" wybieramy format Microsoftu i klikamy Zapisz. OpenOffice zapyta jeszcze, czy jesteśmy pewni, na co odpowiadamy Tak. W ten sposób zapisane pliki są otwieralne tak w OpenOffice, jak w Microsoft Office.

Warto też pamiętać o opcji eksportu do formatu PDF (Plik → Eksportuj do PDF), dostępnej w narzędziu Writer - gwarantuje ona otwieralność na komputerach, które nie mają zainstalowanego żadnego pakietu biurowego.

Przydatne dodatki i szablony prezentacji OpenOffice

Dobrze jest dograć nowoczesne tła prezentacji do programu Impress. Aby to zrobić, wystarczy wejść na stronę Modern Impress Templates, kliknąć "Get it!". Pobrany plik otwieramy, klikamy OK, zjeżdżamy na sam dół paskiem obok informacji licencyjnych i klikamy Akceptuj, a następnie Zamknij.Przy ponownym uruchomieniu OpenOffice Impress będą już dostępne nowe szablony.

Na stronie szablonów OpenOffice możemy pobrać także inne ciekawe pliki, jak szablony CV, faktur VAT, dyplomów, kosztorysów, list obecności, umów o pracę, wniosków itp... Jeszcze więcej szablonów znajdziemy zaś w angielskim katalogu szablonów OpenOffice.

Download przenośnej wersji OpenOffice

Możesz również pobrać OpenOffice w wersji przenośnej. Wersja ta nie wymaga instalacji, więc można ją nagrać na CD lub pendrive i uruchomić programy na dowolnym komputerze. Jest to szczególnie dobry pomysł, jeśli nagrywamy ważną prezentację (lub inne istotne pliki) i chcemy mieć pewność, że będzie możliwa do otwarcia nawet na komputerze bez OpenOffice i bez Microsoft Office.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Konwersja Plików Każdego Rodzaju za Darmo, Online
• Jak Oszczędzić Czas na Oglądaniu Filmów?
• Naprawa drukarki – anulowanie drukowania w kolejce wydruku

Dzisiaj zajmiemy się lokalizowaniem identycznych plików i usuwaniu zbędnych kopii, dzięki czemu zwolnimy mnóstwo miejsca na dysku.

Program do wyszukiwania i usuwania duplikatów plików

Do znalezienia identycznych plików i folderów użyjemy darmowego programu Duplicate File Finder, przeznaczonego dla Windowsa 7, Visty i XP. Możesz go pobrać bezpośrednio z Wydajnego Komputera: Duplicate File Finder 2.0.3.30 lub ze strony producenta - firmy Auslogics.

Instalacja darmowej aplikacji do kasowania duplikatów

Po pobraniu uruchamiamy instalator i klikamy po kolei: Next → I accept the agreement → Next → Next → Next. Uwaga: teraz należy odznaczyć obydwie dostępne opcje (są związane z instalacją zbędnego dodatku do przeglądarki). Następnie klikamy Next, odznaczamy "Create a desktop icon" i ponownie wciskamy Next, a potem Finish. Program uruchomi się sam (znajdziemy go także klikając w Start → Wszystkie programy).

Instrukcja obsługi programu Duplicate File Finder

Po lewej stronie mamy drzewo katalogów. Zaznaczamy w nim, w których folderach program ma szukać duplikatów. Znaczek v oznacza, że folder będzie uwzględniony w poszukiwaniach. Brak zaznaczenia naturalnie reprezentuje sytuację odwrotną, natomiast jeśli zaznaczymy tylko niektóre podkatalogi, to te będące wyżej w hierarchii zostaną oznaczone wypełnieniem pola zaznaczenia, by zobrazować, że tylko część ich zawartości (wybrane podfoldery) będzie brana pod uwagę.

Po prawej stronie mamy do wyboru porównywanie wszystkich rodzajów plików ("Look for all file types") lub możemy zaznaczyć jedynie określone typy, kolejno: obrazy, pliki muzyczne, wideo, spakowane archiwa, programy. Ostatnia opcja ("Ignore files smaller than") pozwala pominąć w porównaniu pliki mniejsze od określonej wielkości, co przydaje się, jeśli zależy nam na szybkim znalezieniu wyłącznie duplikatów zajmujących dużo miejsca. Jeżli mamy więcej czasu i chcemy pozbyć się wszystkich podwójnych plików, odznaczamy tę opcję.

Klikając na "Delete Options" u góry programu możemy ustawić sposób usuwania duplikatów (które dopiero ręcznie wybierzemy po przeprowadzeniu wyszukiwania). Dostępne możliwości to kolejno: przeniesienie do kosza, przeniesienie do centrum odzyskiwania (kwarantanna), usunięcie bez przenoszenia do kosza. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy usuwane pliki nie będą potrzebne, wybierzmy środkową opcję, by w razie potrzeby móc je przywrócić. Niestety nie będą one wtedy usunięte z dysku, więc nie zyskamy miejsca.

Wreszcie klikamy przycisk Search. Poszukiwanie duplikatów trwa najwyżej kilka minut.

Wybieranie duplikatów do usunięcia

Na dole listy mamy informację, ile duplikatów znaleziono i ile miejsca zyskamy, jeśli usuniemy wszystkie. Pliki w liście są ułożone grupami - w każdej grupie o tym samym kolorze są identyczne pliki, tak więc zmiana koloru oznacza inną grupę zduplikowanych plików.

Należy starannie zaznaczyć pliki do usunięcia, zostawiając po jednym w każdej grupie (lub więcej, jeśli chcemy zachować kopie w kilku miejscach). Warto zwrócić uwagę, w jakim katalogu będzie plik, który zostawiamy.

Klikając prawym klawiszem myszy na dowolnej pozycji listy możemy wybrać opcję "Select duplicates in this folder", dzięki której do usunięcia zostaną oznaczone wszystkie duplikaty pochodzące ze wskazanego folderu. Przykładowo, mamy kopię albumu muzycznego na dysku C i D. Możemy kliknąć prawym klawiszem myszy na wierszu odpowiadającemu dowolnemu duplikatowi na dysku D i wybrać tę pozycję, dzięki czemu wszystkie duplikaty (cały album) na dysku D zostaną oznaczone jako do usunięcia.

Inna ciekawa opcja dostępna pod prawym przyciskiem myszy to "Select one in each group": zaznacza do usunięcia maksymalnie jeden plik w każdej grupie - potem wypada skorygować, czy np. spośród 3 duplikatów wybrany został ten, którego chcemy się pozbyć.

Z kolei opcja "Select all duplicates in each group" zaznaczy do usunięcia wszystkie duplikaty w każdej grupie, więc zostanie zawsze tylko jeden plik. Warto sprawdzić, czy odpowiada nam folder, w którym pozostanie jedyna kopia.

Możemy również wybrać pozycję "Invert selection", która odwraca zaznaczenie. Czyli: możemy zaznaczyć pliki, które chcemy zostawić, a następnie wybrać tę opcję, by odwrócić wybór, czego skutkiem zaznaczone zostaną pliki przeznaczone do usunięcia (wcześniej odznaczone).

Dwukrotne naciśnięcie na plik spowoduje jego uruchomienie. Pod prawym klawiszem myszy na danym wierszu mamy też dostęp do Właściwości (Properties), Otwarcia za pomocą wybranego programu (Open with...) oraz przejścia do katalogu z wybraną pozycją (Explore folder...).

Gdy zaznaczymy pliki do usunięcia (lub przeniesienia do kosza lub kwarantanny - w zależności od dokonanego wcześniej wyboru), klikamy "Delete selected files".

Ponowne przeszukiwanie możemy przeprowadzić po kliknięciu na "Search again" w górnej części programu (widoczne tylko, jeśli wyświetlane są wyniki poprzedniej analizy).

Odzyskiwanie usuniętych duplikatów plików

Jeśli wybraliśmy opcję kwarantanny, możemy przywrócić usunięte pliki klikając na File → Rescue Center, wybierając dzień, w którym pliki usunęliśmy, a następnie wybierając Restore.

Możemy także zrezygnować z przetrzymywania plików w kwarantannie, usuwając je na stałe - wystarczy wybrać odpowiedni dzień i kliknąć Delete.

Do dyspozycji mamy także systemowy punkt przywracania. Jest to odpowiednik kwarantanny, tworzony automatycznie przez Windows i zawierający nie tylko pliki usunięte omawianym programem, lecz wszystkie zmiany dokonane od danego terminu. Przywracanie i usuwanie punktów przywracania odbywa się analogicznie do operacji opisanych w dwóch powyższych akapitach.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Konwersja Plików Każdego Rodzaju za Darmo, Online
• Co zajmuje miejsce na dysku?
• Czyszczenie dysku – zwalnianie miejsca w Windows XP

Dzięki małemu, darmowemu programowi szybko zlokalizujesz i usuniesz duże foldery i pliki. Pomocne w tym będą graficzne wykresy - kołowy i słupkowy, dzięki którym na pierwszy rzut oka rozpoznasz zapychacze miejsca.

Wyszukiwanie dużych plików i folderów na dysku

Posłużymy się programem Folder Size. Możesz go pobrać bezpośrednio z Wydajnego Komputera: Folder Size 1.2.0.0 lub strony producenta - firmy Mind Gems. Aplikacja działa pod systemami Windows 7, Vista, XP i wszystkimi pozostałymi firmy Microsoft.

Instalujemy program z domyślnymi opcjami: klikając odpowiednio Next → I accept the agreement → Next → Next → Next. Odznaczamy "Creare a desktop icon" (program będziemy mogli uruchomić przez Start → Wszystkie programy), ponownie klikamy Next i Install, a następnie Finish. Aplikacja uruchomi się automatycznie.

Używanie programu Folder Size

W lewym górnym rogu z rozwijanej listy wybieramy dysk do przeanalizowania. Następnie wciskamy zieloną strzałkę. Analiza może potrwać kilka minut, w zależności od ilości plików na dysku. Gdy zakończy się, w lewym dolnym rogu zobaczymy napis Idle.

Po lewej stronie mamy drzewo katalogów. Poruszanie się po nim jest intuicyjne. Wybierzmy jakiś katalog i w środkowej części programu rozszerzmy kolumnę Size (rozmiar), klikając na jej prawą krawędź i przeciągając mysz w bok.

Domyślnie zobaczymy wykres kołowy. Nad nim znajduje się ikonka przełączająca widok na wykres słupkowy.

Gdy znajdziemy plik lub folder, który chcemy usunąć, klikamy na niego prawym klawiszem myszy w liście nad wykresem i wybieramy Delete. Możemy też wybrać Locate in Explorer (otwiera okno z plikiem lub folderem), Show Properties (właściwości) lub Remove From List (usuń z listy programu, lecz nie z dysku).

W ten sposób możemy przeskanować każdy dysk. Po zakończeniu analizy kolejnych dysków zostaną one dodane na dole listy po lewej stronie programu.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Czyszczenie dysku – zwalnianie miejsca w Windows XP
• Najlepszy program do defragmentacji dysku w Windows XP
• Duplikaty plików – wyszukiwanie i usuwanie

Ta uciążliwość widoczna jest szczególnie jako przestoje (ang. lag) w grach takich jak World of WarCraft (WoW), czy Counter-Strike Source (CSS). Przestoje te trwają tylko sekundę, ale powtarzają się co minutę, skutecznie psując rozrywkę.

Lag ten może również psuć płynność oglądanych w Internecie filmów, np. z YouTube. Na szczęście istnieje prosta metoda naprawienia usterki.

Jak sprawdzić, czy problem lagu mnie dotyczy?

Najpierw wyłączmy wszystkie programy, które pobierają pliki z Internetu. Dotyczy to także programów okresowo sprawdzających, czy mamy nowe e-maile itp... Następnie klikamy w Start → Uruchom... i wpisujemy cmd oraz naciskamy OK.

W otwartym okienku wpisujemy komendę ping -t onet.pl i naciskamy klawisz Enter. Tym sposobem testujemy szybkość odpowiedzi (ang. ping) Onetu, mierzoną w milisekundach (ms). Jeżeli aktualnie nic nie pobieramy, podana wartość czasu nie powinna przekraczać 50ms. Jeżeli przekracza, oznacza to, że jakiś program jednak wciąż ściąga dane z Internetu.

Test ten obserwujemy przez nie mniej, niż dwie minuty. Jeżeli nagle pojawi się odstępstwo w postaci wzrostu czasu do ponad 100ms, to omawiany tu problem nas dotyczy.

Okienko możemy zamknąć w dowolnej chwili, możemy też zostawić je włączone, ponieważ będzie potrzebne do sprawdzenia, czy naprawa się powiodła.

Czemu bezprzewodowy Internet WiFi laguje?

Windows Vista, 7 oraz (częściowo) XP automatycznie co 60 sekund (niektóre źródła podają 45 lub 90 sekund) skanuje sieć bezprzewodową w poszukiwaniu szybszych łączy, do których możemy się podpiąć. Założenie jest więc dobre, jednak każde takie przeszukanie powoduje określoną powyżej utratę płynności w przesyle danych.

Zazwyczaj podłączamy się do Internetu w domu lub pracy, więc wyszukiwanie lepszych sieci od naszej własnej jest zbędne. Ma ono sens tylko w przypadku korzystania z Internetu w miejscach publicznych (np. w McDonaldzie), więc równie dobrze możemy je wtedy przeprowadzić ręcznie, jednokrotnie - podczas pierwszego podłączenia do Internetu.

Jak naprawić lag w bezprzewodowym Internecie WiFi?

Potrzebny będzie program WLAN Optimizer. Możesz pobrać go ze strony autora lub ściągnąć WLAN Optimizer 0.21 Alpha bezpośrednio z serwerów Wydajnego Komputera. Następnie program należy rozpakować do jakiegoś katalogu na dysku, np. do C:/WLAN Optimizer.

Po rozpakowaniu uruchamiamy plik WLAN Optimizer.exe. Uwaga: jeżeli program nam zniknie, możemy się do niego dostać klikając prawym klawiszem myszy na ikonę nadajnika obok zegara i wybierając Show/Hide (czasem dwukrotnie). Nie jest on bowiem widoczny jako zwyczajnie uruchomiony program obok przycisku Start.

Przechodzimy do zakładki Settings i zaznaczamy opcje Start with Windows (uruchamianie wraz z systemem), Start minimized to tray (automatyczne chowanie programu obok zegara po uruchomieniu) oraz Disable background scan (wyłącz samoczynne poszukiwanie sieci). Zmiany zapisujemy klikając przycisk Save. Po przejściu do zakładki Status powinniśmy zobaczyć zieloną ikonkę obok napisu Background scan.

Teraz przeprowadzamy ponownie powyższy test pingujący, obserwując wyniki w ciągu dwóch minut. Jeżeli problem wciąż występuje, w zakładce Settings programu zaznaczmy także Enable streaming mode i zapiszmy zmiany klikając Save. Rzeczony streaming mode to wbudowana w system funkcja, która zapobiega wykonywaniu spowalniających Internet akcji, by upłynnić strumieniowanie danych (czyli np. oglądanie filmów z YouTube). Ponownie przeprowadzamy dwuminutowy test.

Jeśli to nie pomogło, zaznaczamy także Disable autoconfig, klikamy Save i znowu przeprowadzamy test. Autoconfig w tym przypadku oznacza funkcję w systemie odpowiadającą za automatyczne łączenie się z najszybszym dostępnym dostawcą Internetu, przy użyciu pewnych domyślnych ustawień. Uwaga: zaznaczenie tej opcji może spowodować, że komputer po uruchomieniu automatycznie nie połączy się z Internetem, dopóki tej opcji nie odznaczymy.

Jeżeli i to nie pomoże, można jeszcze spróbować miksu tych trzech możliwości, zostawiając jedne włączone, a inne odznaczone. Możesz również zakutalizować sterowniki swojej karty WiFi. W szczególności jest to polecane w przypadku kart producenta Ralink.

Program możemy zamknąć - będzie on działał w tle, obok zegara.

Alternatywne rozwiązania naprawiania Internetu

Jeżeli nie jesteś zadowolony z WLAN Optimizera, możesz usunąć jego pliki, uprzednio go wyłączając oraz uruchamiając plik WipeOut.reg, który wyczyści poczynione wpisy w rejestrze.

Drugim programem, który naprawia omówiony problem jest Vista Anti-Lag (VAL).

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Przyspieszanie Internetu
• Bezpieczne oczyszczanie komputera w Windows Vista
• Uzależnienie od Komputera i Internetu

Pewnie wiele. Zamiast przepisywać wyświetlone błędy, opisywać wygląd programu, czy tłumaczyć, jak znaleźć szukaną opcję, możemy po prostu zrobić zdjęcie naszego obrazu, zwane zrzutem ekranu (ang. screenshot).

System Windows posiada podstawowe możliwości robienia zrzutów ekranu, jednak często są one niewystarczające. Na szczęście istnieje darmowa alternatywa.

Jak zrobić zrzut ekranu w Windowsie

Generalnie screenshot wykonujemy naciskając klawisz PrintScreen (znajduje się nad strzałkami). Zamiast kopiować cały ekran, możemy zrobić zrzut jedynie aktywnego okienka, trzymając klawisz Ctrl i dopiero wciskając PrintScreen. Po jego wciśnięciu możemy otworzyć dowolny program graficzny (np. Paint) i wkleić do niego zrzut wciskając Ctrl i, trzymając go, klawisz V. Następnie możemy zapisać ten zrzut ekranu jako plik.

Jak widać, jest to sposób niewygodny i nieefektywny.

Zrzuty ekranu darmowym programem PrintScreen

Dla systemów Windows XP, Vista i 7 (oraz kilku starszych) mamy do dyspozycji darmową aplikację o nazwie PrintScreen. Możesz pobrać PrintScreen ze strony producenta lub bezpośrednio z Wydajnego Komputera - PrintScreen download.

Konfiguracja programu PrintScreen

Program posiada polską wersję językową. Jego instalacja jest prosta i nie wymaga komentarza. Po jej zakończeniu obok zegara pojawi nam się ikonka monitora. Klikamy ją dwukrotnie lewym przyciskiem myszy.

Z sekcji Preferencje polecam odznaczyć pozycję "Uruchom przy starcie Windows" (komputer będzie działał tak szybko jak dotychczas, ale przed zrobieniem zrzutu ekranu będziemy musieli uruchomić aplikację przez Start → Programy → Gadwin PrintScreen).

W sekcji Źródło możemy zdefiniować, co przechytujemy. Polecam zaznaczyć obszar prostokątny i odznaczyć przechwytywanie kursora myszy - po wciśnięciu klawisza PrintScreen będziemy mogli wyznaczyć prostokątny obszar, który chcemy przechwycić. Po jego wyznaczeniu klikamy klawisz Enter, by zatwierdzić przechwytywanie.

W dziale Przeznaczenie możemy określić, czy ma być tworzony plik, czy obraz ma być wysłany e-mailem lub do drukarki lub skopiowany do schowka.

Z kolei w zakładce Obraz polecam wybrać typ obrazu PNG. W miarę potrzeby możemy dostosować jego końcowy rozmiar (zostanie przeskalowany) i oznaczyć go pieczątką czasu.

Zmiany akceptujemy przyciskiem OK.

Jak już pisałem, jeśli program jest włączony, to nadpisuje funkcję klawisza PrintScreen - sprawdź, jak to działa!

Klikając prawym klawiszem myszy na ikonie obok zegara możemy szybko przejść do katalogu ze zrzutami, klikając "Folder przechwytywania" (prawy klawisz myszy nie działa, jeśli mamy włączone okno ustawień).

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Najlepszy program do defragmentacji dysku w Windows XP
• Najlepszy Darmowy Antywirus
• Oszczędzanie baterii w laptopie – jak wygasić lub wyłączyć monitor?

Dzisiaj zainstalujemy darmowy program, przypominający o przerwach i proponujący ćwiczenia podczas pracy przy komputerze. W przypadku firm, wymóg taki nakłada prawo. Aplikacja bardzo przyda się też w domu.

Ćwiczenia oferowane przez Workrave faktycznie pomagają!

Bezpieczna praca przy komputerze

Postęp technologiczny wiąże się niestety z licznymi problemami zdrowotnymi. Długotrwałe utrzymywanie tej samej pozycji ciała (np. siedzenie przed komputerem) lub wykonywanie powtarzających się czynności (obsługa komputera za pomocą myszy i klawiatury) skutkuje chorobami, które określamy mianem RSI (ang. Repetitive Strain Injury).

Jakkolwiek rozruszać możemy się dopiero poza pracą, o wzrok możemy zadbać w jej czasie. Sytuację w tej kwestii najpierw poprawiło wprowadzenie filtrów na monitory CRT, a później - używanie ekranów LCD.

Pracując przy komputerze wciąż jednak spotykamy się między innymi z brakiem możliwości patrzenia w dal i skupianiem wzroku na niewielkim obszarze. Ważne jest więc, by robić regularne przerwy i przestrzegać dziennego limitu używania komputera.

W przypadku pracy, problem ten reguluje Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe (Dz. U. z dnia 10 grudnia 1998 r. Dz.U.98.148.973), w którym czytamy:

§ 7. Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom:

1) łączenie przemienne pracy związanej z obsługą monitora ekranowego z innymi rodzajami prac nie obciążającymi narządu wzroku i wykonywanymi w innych pozycjach ciała - przy nieprzekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy przy obsłudze monitora ekranowego lub

2) co najmniej 5-minutową przerwę, wliczaną do czasu pracy, po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego”.

Testowane programy przydadzą się więc nie tylko do ograniczania nałogu komputerowego w domu - pracodawcy powinni używać tego typu aplikacji, jeśli zatrudniają np. informatyków.

Co ciekawe, wedle tej ustawy to pracodawca musi zapewnić pracownikowi okulary do pracy przy komputerze, jeśli badanie okulistyczne wykaże potrzebę ich używania.

Z poniżej opisanych aplikacji w pełni wystarczy nam darmowy WorkRave (pierwszy na liście). Pozostałe opisałem, ponieważ mają kilka interesującyh rozwiązań. Po skonfigurowaniu WorkRave dalszą lekturę polecam jedynie ciekawskim.

Przedstawione programy pozwolą skutecznie ograniczyć negatywny wpływ pracy przed komputerem na nasze zdrowie. Większość z nich wstrzymuje liczniki (lub je restartuje, jeśli przerwa jest wystarczająco długa), gdy odejdziemy od komputera. Powoduje to, że proponowane przerwy nie są zbyt częste. Dodatkowo w czasie przerwy prezentowane są przykładowe ćwiczenia rozruchowe i wzrokowe. Jeśli potrzebujemy nieprzerwanej pracy w skupieniu, możemy taki program najczęściej zapauzować lub odwlec przerwę. Dzięki tym zabiegom uniknięto irytowania się użytkownika na widok kolejnego przypomnienia.

Najlepszy nadzór BHP przy komputerze: Workrave

Workrave można zakotwiczyć obok zasobnika systemowego

Program ten jest niemal idealny. Oferuje wszystkie potrzebne rozwiązania, zachowując przy tym łatwość konfiguracji (brak nadmiaru możliwych ustawień). Proponowane ćwiczenia są opatrzone grafikami i odnoszą pozytywny skutek.

WorkRave dostępny jest w polskiej wersji językowej (dostosowuje się do wersji językowej używanego systemu operacyjnego). Możesz pobrać go z oficjalnej strony WorkRave lub bezpośrednio z Wydajnego Komputera: WorkRave dla Windows XP, Vista i 7 lub WorkRave dla Linuxa, Solarisa, FreeBSD itp.. Podczas instalacji wystarczy klikać "Next", po drodze akceptując warunki użytkowania - domyślne opcje są najlepsze.

Konfiguracja narzędzia WorkRave

Po zainstalowaniu WorkRave, obok zegara pojawi się ikona owcy. Kliknijmy ją prawym klawiszem myszy i wybierzmy Preferencje. W trzech zakładkach możemy definiować przypomnienia.

Badania pokazały, że nie ma uniwersalnych ustawień co do przerw - należy więc próbować dostosować je indywidualnie. Polecam jednak następującą konfigurację:

• Mikroprzerwy trwające 30 sekund, co 10 minut, z opóźnieniem 2min. 30sek. z włączonymi opcjami: pokaż zegary, pokaż przyciski 'opóźnij' i 'pomiń', oraz wyłączoną opcją zachęty przed przerwą
• Odpoczynek trwający 5 minut, co 30 minut, z opóźnieniem 3min. i 3 przerwami, z włączonymi opcjami: pokaż zegary, pokaż przyciski 'opóźnij' i 'pomiń', oraz włączoną opcją zachęty przed przerwą z maksymalną liczbą zachęt wynoszącą 1
• Dzienny limit 8 godzin, z opóźnieniem 20min. z włączonymi opcjami: pokaż zegary, pokaż przyciski 'opóźnij' i 'pomiń', oraz włączoną opcją zachęty przed przerwą z maksymalną liczbą zachęt wynoszącą 3, przy czym wyłączamy uważanie mikroprzerw za aktywność

Dodatkowo w sekcji Interfejs użytkownika możemy ustawić blokowanie pisania lub całego komputera na czas przerwy (by wymusić na sobie jej odbycie). W zakładce sounds polecam wybrać z rozwijanego menu brak dźwięków, zaś w kolejnych zakładkach - wyłączyć okno statusu i dezaktywować aplet.

Pamiętaj o zapisaniu zmian przyciskiem OK.

Warto jeszcze zwrócić uwagę na ustawienie trybu, po kliknięciu prawym przysikiem myszy na ikonie owcy. Oprócz normalnego, możemy także wybrać tryb cichy (czas jest mierzony, ale nie wyświetlają się przypomnienia) lub zawieszony (czas nie jest mierzony i nie są wyświetlane powiadomienia - przydatne, jeśli np. ktoś inny używa naszego komputera).

Aplikację WorkRave można polecić do użytku domowego, jak również w firmie. Za tym drugim przemawia dodatkowo funkcja monitorowania kilku komputerów jednocześnie - jeśli zmieniamy stanowiska (np. pracując chwilowo na laptopie), czas będzie synchronizowany i liczony wspólnie. Dzięki temu dzienny limit i wszystkie przerwy będą dostosowane do nas niezależnie od używanego w danej chwili komputera.

Dla ciekawych, program oferuje także solidną dawkę statystyk. Jest to jedyny aż tak rozbudowany program dostępny nieodpłatnie.

Porady BHP: Jak ulżyć oczom?

Istnieje kilka prostych zabiegów pomagających w przypadku bolących od komputera oczu:

• Pamiętaj o częstym mruganiu.
• Zamykając oczy na dłużej, zakrywaj je rękami, by maksymalnie ograniczyć oświetlanie powiek.
• Co jakiś czas oderwij wzrok od komputera, popatrz w dal i skoncentruj się na oddalonych przedmiotach znajdujących się za oknem.
• Patrz na zieleń. Oczy wtedy najmniej męczą się.
• Postaraj się, aby w pomieszczeniu, w którym pracujesz, powietrze nie było suche. Często wietrz pokój, zimą zastosuj nawilżacze.
• Będąc w łazience, przemywaj oczy.
• Unikaj dymu tytoniowego, który powoduje podrażnienie oka.

Przydatne linki o BHP pracy z komputerem

• Rozporządzenie Ministra traktujące o BHP pracy przy komputerze
• Artykuły na temat BHP dla pracodawców i pracowników
• Obszerny artykuł na temat bezpieczeństwa pracy przed monitorem

Dalszą lekturę polecam jedynie ciekawym, co jeszcze może oferować tego typu program. Poniżej znajduje się przegląd płatnych aplikacji i porównanie ich z WorkRave.

Aplikacje anti-RSI: Work Pace

Możliwości statystyczne WorkPace chociaż imponują, pozostają bezużyteczne

Aplikacja komercyjna, aspirująca do bycia największym konkurentem Workrave, jest dostępna w darmowej 30-dniowej wersji testowej. Pobranie ze strony producenta wiąże się z nieco uciążliwym wypełnianiem pól służącym zbieraniu statystyk użytkowników. Również sam instalator wydaje się zbyt przepełniony możliwościami konfiguracji.

Pierwsze uruchomienie aplikacji także nie wzbudza zachwytu - zalecany trening spowodował błąd programu, zaś opcja Setup Wizard zamiast ustawień poprosił mnie o... dane osobowe. Okazuje się, że program nie będzie działał, jeśli ich nie podamy! Sfrustrowany, wprowadziłem informacje. Aplikacja zadała kilkanaście niezbyt ciekawych pytań i (co można uznać za plus), zaproponowała ustawienia przerw. Po jej usadowieniu w zasobniku systemowym (3 ikony!), rozpocząłem testowanie.

W oczekiwaniu na pierwszą mikroprzerwę przyjrzałem się bliżej dostępnym możliwościom. Jak można było się spodziewać, jest ich multum. Począwszy przez statystki, przez ogromną ilość ćwiczeń i mnóstwo ustawień, docieramy do takich rzeczy jak ograniczenie prędkości pisania lub liczby wprowadzanych znaków w danym odstępie czasowym. Niezbyt sensowna wydaje się też opcja tygodniowego limitu, biorąc pod uwagę, że zdecydowanie najważniejszy jest obecny w programie limit dzienny.

Pauzy również nie zrobiły na mnie zbyt dobrego wrażenia - towarzyszą im irytujące dźwięki z głośnika wbudowanego w komputer oraz nieopisane przyciski. Jeśli choć ruszymy myszą, przerwa rozpoczyna się od nowa. Możemy więc zapomnieć o ściszeniu muzyki odpowiednim klawiszem funkcyjnym. Plusem jest natomiast możliwość ustawienia bezwarunkowego zablokowania stanowiska na czas przerwy.

Największym atutem Workpace wydaje się liczba dostępnych ćwiczeń. Nie to jednak decyduje o sukcesie programu kategorii anty-RSI. Zbyt dużo ustawień i kilka irytujących rozwiązań powodują, że programu tego nie mogę polecić ani firmie, ani przy zastosowaniu domowym.

Aplikacje anti-RSI: Break Time

Jedyną statystką programu Break Time jest łączny czas pracy. Czy potrzeba jednak czegoś więcej?

Aplikację tę docenią ludzie, którzy wymagają minimalnego nadzoru i nie chcą zbytnio angażować się w przerwy. Break Time nie oferuje bowiem ćwiczeń, ma też tylko jedno ustawienie przerwy. Ma natomiast możliwość zablokowania ekranu.

Ciekawym pomysłem jest możliwość odtwarzania relaksujących dźwięków w czasie przerwy (np. odgłosów lasu lub uspokajającej muzyki) - po zainstalowaniu programu mamy ich do dyspozycji aż 10, zaś odtwarzanie możemy zdefiniować jako losowe. Obsługiwane formaty to MP3, WAV, MID i OGG - mamy więc możliwość włączenia w obieg własnych plików muzycznych.

Aplikacja jako jedna z niewielu obsługuje skórki (niestety wybór nie jest zbyt wielki).

Kwestię limitu dziennego rozwiązano trochę inaczej, aniżeli u konkurencji: zamiast liczby godzin, podaje się liczbę sesji pracy oddzielonych przerwami. Takie podejście może przypaść wielu osobom do gustu.

Program Break Time wyróżnia prostota i minimalizm (także w rozmiarze i ilości zajmowanych zasobów) - bez zbytniej ingerencji w naszą pracę potrafi spełnić swoje podstawowe założenia.

Aplikacje anti-RSI: Work Pause

Twórcy WorkPause słusznie oddzielili przypomnienie o mikroprzerwie od wymuszenia jej

Rozwój tego projektu przebiega najszybciej spośród testowanych rozwiązań.

Projektanci zauważyli problemy wynikające z powiadomień - zasłanianie ekranu i towarzyszący temu pewien dyskomfort będący skutkiem zaskoczenia. Wprowadzili więc powiadamianie dźwiękowe przed przerwą, a nie na jej początku. Wydaje się to rozwiązaniem lepszym, niż konkurencyjne.

Ikona w zasobniku systemowym także nie marnuje miejsca - wyświetlana jest na niej liczba minut do najbliższej pauzy. Dzięki temu możemy dokończyć zdanie, a nie przerywać w trakcie jego pisania. Powiadomienia można ustawiać na różne sposoby - np. jako balonik przypomnienia systemowego obok zegara, czy specjalny boks programu. Ustawienia te powodują, że WorkPause uznaję za najmniej inwazyjny program - możemy w pełni dostosować blokowanie i powiadamianie do naszych potrzeb.

W przypadku funkcji blokowania ekranu mamy możliwość ustawienia, po ilu sekundach ekran możemy odblokować lub przełożyć przerwę na później. Innymi słowy, możemy wymusić przerwę, jednak nie musimy odbywać jej całej.

Mankamentem WorkPause jest brak ćwiczeń. Osoby, które uważają to za zbędny dodatek z pewnością uznają tę aplikację za niezwykle przydatną i przystępną (również pod względem estetycznym).

Aplikacje anti-RSI: WorkPlace Angel

Ciekawostką WorkPlace Angel są pojawiające się podczas przerw cytaty, mające dać nam tematy do przemyśleń

Stosunkowo tani produkt, lecz spełniający większość wymagań - tak można określić WorkPlace Angel firmy Altawell.

Przy pierwszym uruchomieniu wita nas kreator konfiguracji i - jeśli wyrazimy taką chęć - pomocnik dostosowania swojego otoczenia do pracy. Prezentowane wskazówki dotyczą monitora, klawiatury, myszy, ale też krzesła, czy oświetlenia. W oczy rzuca się ładna oprawa graficzna programu i prezentowanych ćwiczeń.

Trochę z przyzwyczajenia szukałem okienka z informacjami, ile aktualnie czasu pozostało do przerwy. Okazuje się jednak, że twórcy nie dali możliwości podglądu liczników czasu. Dla niektórych będzie to plus - wszak nie musimy stresować się, że już zbliża się przerwa, a mamy w głowie mnóstwo myśli. W drugą zaś stronę: nie będziemy wyczekiwać odpoczynku. Podobnie nie uświadczymy żadnych statystyk. Warte odnotowania są najbardziej przyjazne dla ucha dźwięki powiadomień.

Mimo kilku niedociągnięć, program ze względu na swoją niską cenę jest wart rozważenia, zwłaszcza w przypadku firm.

Aplikacje anti-RSI: Eyes Dropper

W ramach dodatku Eyes Dropper oferuje swoisty budzik i minutnik

Eyes Dropper wypada biednie w obliczu konkurencji. Nie oferuje zbyt zaawansowanych ustawień ani możliwości, nie posiada także statystyk.

Warto natomiast wspomnieć o nim z powodu kilku rozwiązań, których nie spotkaliśmy w innych produktach. Pierwszym dobrym pomysłem są profile czasowe: aplikacja może analizować nie tylko zwykłą aktywność, ale też samo pisanie tekstu, czy czytanie dokumentów. Mamy również możliwość własnoręcznego zdefiniowania czuwania. Kolejnym dobrym pomysłem są możliwości blokowania - producent udostępnia w tym czasie filmy ćwiczeniowe, których mnie niestety nie udało się odtworzyć. Jest jednak także możliwość uruchomienia własnej aplikacji lub wyświetlenia zdjęcia, co wydaje się dosyć ciekawym pomysłem.

Ustawienia możemy zabezpieczyć hasłem, tym samym wymuszając na pracowniku robienie przerw.

Niestety z powodu dosyć ubogich możliwości i braku wykrywania bezczynności, produktu w obecnej wersji nie mogę polecić ani firmom, ani prywatnym użytkownikom.

Porównanie programów anty-RSI

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Uzależnienie od Komputera i Internetu
• Najlepszy program do defragmentacji dysku w Windows XP
• PIT Elektroniczny 2010 – Darmowy Program i Instrukcja

Szukasz najlepszego defragmentatora?

Dobrze trafiłeś! Już za chwilę zdobędziesz wiedzę i najlepszy, darmowy program do defragmentowania dysków!

Co to jest defragmentacja dysku?

Defragmentacja to proces układania obok siebie fragmentów tego samego pliku, dzięki czemu głowica dysku szybciej odczytuje pełen zestaw danych. Można to porównać do płyty gramofonowej: gdyby części utworu muzycznego były porozrzucane po całym krążku, igła musiałaby caly czas przeskakiwać i robić przerwy w odtwarzaniu. Podobnie jest w przypadku dysku twardego - jeśli fragmenty są obok siebie, odtwarzanie będzie płynniejsze i szybsze.

Defragmentacja występuje, ponieważ nowe pliki często "nie mieszczą się" w miejscach powstałych wskutek usunięcia innych, mniejszych plików. Jeśli plik nie mieści się w całości, jest dzielony na fragmenty, które są "upychane" w wolne miejsca na dysku.

Najlepszy defragmentator dysku

Defragmentację należy przeprowadzać regularnie – np. co dwa tygodnie. Najlepiej używać w tym celu programu innego, niż ten wbudowany w system (ten bowiem nie jest najlepszy). Polecam darmowy JkDefrag GUI (pobierz bezpośrednio z tej strony).

Po rozpakowaniu programu, uruchamiamy plik JkDefragGUI.exe. Nic nie zmieniamy w ustawieniach, zaznaczamy jedynie kwadracik w sekcji Dyski i klikamy Uruchom. Po jakimś czasie u góry programu będzie napis Finished - wtedy można zamknąć aplikację. Defragmentacja przy pomocy JkDefrag GUI trwa zazwyczaj do kilkunastu minut.

Defragmentator dysków wbudowany w Windows XP

Jeżeli z jakiegoś powodu nie chcesz używać powyższego narzędzia, możesz posłużyć się defragmentatorem wbudowanym w system.

Aby je uruchomić, wchodzimy w Mój komputer → prawy klawisz na dowolnym dysku → Właściwości → Narzędzia → Defragmentuj... i zaznaczamy pierwszy dysk. Naciskamy Defragmentuj. Jeśli dostaniemy ostrzeżenie o zbyt małej ilości miejsca na dysku - klikamy Tak. Ten proces potrwa kilkadziesiąt minut, ale wyraźnie przyspieszy system. Gdy się skończy, klikamy OK, zaznaczamy kolejny dysk i robimy jak wyżej... Gdy zdefragmentujemy już wszystkie dyski, zamykamy okienko.

Jak jeszcze można przyspieszyć komputer?

Przeczytaj powiązane tematycznie artykuły (poniżej), a w szczególności ten o optymalizacji i przyspieszaniu Windowsa XP.

Autorem tego artykułu jest Krzysztof Trynkiewicz z serwisu WydajnyKomputer.pl.

Przeczytaj również następujące artykuły:

• Czyszczenie dysku – zwalnianie miejsca w Windows XP
• Co zajmuje miejsce na dysku?
• Optymalizacja i przyspieszanie systemu Windows XP